8 tips om te voorkomen dat je ziek wordt in India

8 tips om te voorkomen dat je ziek wordt in India

Wanneer je naar India gaat, wil je natuurlijk koste wat kost vermijden dat je ziek wordt. Hier zijn 8 tips om te voorkomen dat je last krijgt van buikklachten en dat je ziek wordt tijdens je reis door India.
Wanneer je naar India gaat, wil je natuurlijk koste wat kost vermijden dat je ziek wordt. Hier zijn 8 tips om te voorkomen dat je last krijgt van buikklachten en dat je ziek wordt tijdens je reis door India.
Wanneer je naar India gaat, wil je natuurlijk koste wat kost vermijden dat je ziek wordt. Hier zijn 8 tips om te voorkomen dat je last krijgt van buikklachten en dat je ziek wordt tijdens je reis door India.

Sta je net die mooie tempel te bewonderen, beginnen je darmen ineens te borrelen en weet je niet hoe snel je naar de dichtstbijzijnde wc moet rennen. Een rommelende buik hoort er bijna een beetje bij als je India gaat bezoeken, maar de beruchte Delhi Belly wil je natuurlijk koste wat kost vermijden.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, krijgen de meeste toeristen geen buikklachten vanwege de slechte hygiëne, maar omdat ze simpelweg niet gewend zijn aan het vette, kruidige en pittige eten. Wanneer je ineens totaal andere voeding eet dan je lichaam gewend is, moeten je maag en darmen even omschakelen en dat resulteert vaak in een paar extra wc-bezoekjes. Niets om je druk over te maken!

Tegelijkertijd speelt hygiëne natuurlijk wel een belangrijke rol als het om voeding gaat. India is nou eenmaal niet het schoonste land ter wereld en ze hebben hier iets andere standaarden dan wij in Nederland kennen. Dat betekent dat je, als je even niet oplet, zomaar een bordje bacteriën voorgeschoteld kunt krijgen. En dan mag je je wel druk gaan maken, want daar word je goed ziek van.

8 tips om te voorkomen dat je ziek wordt in IndiaOm te voorkomen dat je voedselvergiftiging krijgt en je je vakantiedagen in je hotelkamer moet doorbrengen, zijn hier 8 tips om ervoor te zorgen dat je niet ziek wordt tijdens je reis door India.

1. Check hoe schoon het eruit ziet
Als een restaurant er niet zo fris uit ziet of als je bord en bestek vies zijn, kun je deze plek beter overslaan en ergens anders naartoe gaan. Vaak heb je al heel snel door of iets oké voelt of niet, dus vertrouw gewoon op je gevoel. Veel kleine Indiase restaurantjes zien er wat rommelig en oud uit, maar dat is natuurlijk totaal iets anders dan vies. Wanneer het schoon is, kun je hier prima naar binnen gaan voor een hapje eten. In dit soort zaakjes eet ik namelijk vaak de beste curries.

2. Ga naar drukke plekken
Als een restaurant rond etenstijd uitgestorven is, zegt dat vaak al genoeg. Ga daar dus niet naar binnen en zoek naar een tentje waar veel mensen zitten. Wanneer je op straat iets wilt eten, kun je het beste naar het kraampje gaan waar de meeste locals naartoe gaan – dan weet je zeker dat het goed en vers is.

8 tips om te voorkomen dat je ziek wordt in India
8 tips om te voorkomen dat je ziek wordt in India

3. Maak je handen schoon voor het eten
Aangezien je in India veel met je handen zult eten, is het belangrijk dat je altijd je handen goed schoonmaakt voordat je aanvalt. Was het met water en zeep en wanneer er geen zeep is, gebruik dan desinfecterende handgel, zodat je zeker weet dat alle bacteriën dood zijn.

4. Eet alleen vegetarisch
In de wat betere restaurants kun je prima een kippetje of verse vis bestellen, maar in kleine Indiase tentjes of op straat zou ik het vlees laten staan. Vaak ligt het al uren uit de koeling en op shoarmaspiesen leggen ze bijvoorbeeld het nieuwe vlees vaak gewoon over het oude vlees heen en kun je dus vlees van dagen oud voorgeschoteld krijgen.

5. Drink alleen water uit flessen
In India kun je echt geen water uit de kraan drinken. Je kunt er prima je tanden mee poetsen, maar daar houdt het ook wel bij op. In veel restaurants kun je regular (gefilterd) water krijgen, maar als je echt het zekere voor het onzekere wilt nemen, kun je beter alleen water uit flessen drinken. De chai die ze op straat verkopen is vrijwel altijd met kraanwater gemaakt, maar dat water is gekookt, dus dat kun je gewoon drinken.

8 tips om te voorkomen dat je ziek wordt in India6. Sla ijsblokjes af
IJsblokjes worden vaak gemaakt van kraanwater en aangezien dat echt niet drinkbaar is, kun je ijsblokjes beter afslaan. In goede restaurants kun je ervan uitgaan dat het van mineraal- of gefilterd water wordt gemaakt, maar vraag het voor de zekerheid altijd even na. Soms wordt ook op de menukaart aangegeven dat het ijs van schoon water gemaakt wordt.

7. Laat salades staan
In de wat duurdere restaurants kun je gewoon een salade eten, maar wanneer je op straat wat tomaat en komkommer bij je curry krijgt, kun je dat beter laten liggen. Soms wordt het namelijk gewassen in kraanwater en soms wordt het helemaal niet gewassen. Daarnaast ligt het vaak al uren buiten de koeling en is het daardoor alles behalve vers.

8 tips om te voorkomen dat je ziek wordt in India
8 tips om te voorkomen dat je ziek wordt in India

8. Drink alleen verse fruitsapjes
Neem alleen fruitsapjes als je kunt zien dat ze het vers voor je maken. Neem nooit sap dat al eerder gemaakt is – soms lengen ze het aan met wat kraanwater en soms staat het al uren in de hitte bacteriën te verzamelen.

Tips voor als je toch ziek wordt:

  • Drink veel water en probeer regelmatig kleine porties te eten, zoals een banaan of wat brood. Vet en pittig eten moet je vermijden en ook vlees kun je beter een paar dagen laten staan.
  • Hoe sneller het uit je lichaam is, hoe beter. Neem dus alleen diarreeremmers als je echt ergens naartoe moet. Wanneer je in je kamer blijft, kun je beter geen medicijnen nemen, zodat het er allemaal zo snel mogelijk uit komt.
  • Pak je rust. Het is natuurlijk niet leuk als je een dag sightseeing moet opgeven voor een dag in je hotelbed, maar je lichaam heeft echt even wat tijd nodig om te herstellen.

Informatie

Meer tips en informatie vind je op de pagina met landinformatie.

Overnachten

Ontdek de beste accomodaties in India. Prijzen vanaf €1 per nacht →

Vliegen

Vind de goedkoopste vliegtickets naar Delhi. Retour vanaf €394 →

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.